Privatpraxis für Psychotherapie (HeilprG)
psychologische Beratung
Paartherapie
Karolina Kovac
Herzlich Willkommen in meiner Privatpraxis für Psychotherapie & Paartherapie in Berlin Prenzlauer Berg!
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mehr Klarheit und Akzeptanz über die eigenen Gefühle und Verhaltensmuster zu erlangen / z.B. bei Angst, Wut, Trauer, Scham, Zwang
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sich wiederholende Lebens- und Beziehungsmuster zu verstehen und zu durchbrechen / z.B. bei Verlustangst, Bindungsangst, Konflikten
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Elan und Freude am Leben zurück zu gewinnen, durch Bewältigung von Hoffnungslosigkeit und Antriebslosigkeit / z.B bei Depression
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mehr Raum für innere Ruhe zu schaffen, durch Bewältigung von Stress und Überforderung / z.B bei Burnout
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einen stabileren Selbstwert zu erlangen und mehr Selbstvertrauen spüren
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Einen Verlust oder Lebensumbruch zu verarbeiten / z.B. Tod eines Menschen, Beziehungsende, Verlust des Arbeitsplatzes
I also do offer sessions in English.
Gerne unterstütze ich Sie dabei
Ganzheitlicher Therapie-Ansatz
Mir liegt am Herzen, dass Sie sich wieder zuversichtlicher und selbstwirksamer erleben können. Dabei biete ich Ihnen einen geschützten Raum, in dem ich Sie wertschätzend begleite und wir gemeinsam Ihre Sorgen, Wünsche und Bedürfnisse reflektieren und schauen, wo für Sie der Weg zu mehr Wohlbefinden langgehen könnte.
Methodisch arbeite ich mit wissenschaftlich fundierten Verfahren wie der Gesprächstherapie nach Carl R. Rogers und lasse bei Bedarf Interventionen aus der Positiven Psychologie, der Ressourcenorientierten Traumatherapie, Achtsamkeits-
übungen oder der Tiefenpsychologie einfließen.
Nachfolgend finden Sie mehr Informationen zu den einzelnen Therapie Ansätzen:
Gesprächstherapie
Meine therapeutische Haltung entspringt der humanistischen Psychologie.
Diese beinhaltet, dass der Mensch alles zu seiner Heilung Notwendige bereits in sich trägt und selbst am besten in der Lage ist, seine persönliche Situation zu analysieren und eine Lösung für sein Problem zu erarbeiten.
Mein Ziel ist es, zu der Entfaltung dieser Kräfte und Fähigkeiten, die jeder Mensch bereits in sich trägt, beizutragen - Im Gespräch werden tiefere Zusamenhänge, Gefühle, Wünschen und Sorgen reflektiert.
Ressourcenorientierte Traumatherapie
Traumatische Erfahrungen können das Leben nachhaltig beeinträchtigen und sich auf die Gefühls- und Verhaltensmuster auswirken. In dieser Form der Traumabearbeitung liegt der Fokus auf der Stabilisierung und dem Aufbau innerer Sicherheit. Das Aufarbeiten des eigentlichen traumatischen Erlebnisses erfolgt erst dann, wenn ausreichend Stabilität vorhanden ist und Klient:innen innerlich dazu bereit sind. Hierbei arbeite ich mit inneren Bildern und Visionen aus der Psychodynamischen Imaginativen Traumatherapie (PITT) nach Luise Reddeman .
Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennenzulernen und mit Ihnen gemeinsam Ihre spannende Reise anzutreten!
Positive Psychologie
Die Positive Psychologie ist die Wissenschaft über das gelingende Leben. Sie setzt dort an, wo die klinische Psychologie aufhört, und beschäftigt sich dadurch nicht nur mit psychischen Störungen und der Heilung dieser, sondern darüber hinaus wie ein glückliches, sinnerfülltes Leben ermöglicht werden kann. Psychisches Wohlbefinden ist viel mehr, als nur die Abwesenheit von Leid. Die eigenen Stärken, Werte und Ressourcen zu kennen und einen Sinn im Leben zu finden, trägt maßgeblich dazu bei, nachhaltig glücklicher zu leben.
Tiefenpsycholgie
Es kann hilfreich sein, sich die eigene Biografie im Zusammenhang mit den heutigen Gefühlen und Beziehungs-gestaltungen anzuschauen. Das Verständnis darüber kann zu mehr Klahrheit und Selbstakzeptanz führen, was wiederum Räume für Veränderung eröffnen kann.
Achtsamkeitspraxis
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit." (Viktor Frankl)
Durch wertfreie Selbstbeobachtung ist es uns möglich, diesen Raum zu betreten. Achtsamkeit ist der Schlüssel, anzunehmen was ist. Dies hat zahlreiche positive Effekte wie Stressreduktion, Selbstannahme und Förderung von Verbundenheit.
“Du kannst nicht zurückgehen und den Anfang ändern, aber du kannst dort beginnen, wo du bist, und das Ende ändern.” – C.S. Lewis, Schriftsteller.
